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新闻中心 /News 
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13 2024-08
瑜伽如何帮助缓解腰部不稳定感(瑜伽怎么练腰部柔软)_haha
每晚躺床上做哪些简单的瑜伽动作,一个月改变你久坐僵硬的腰部?仰卧在垫子上，膝盖弯曲让大腿小腿成 90 度，双臂打开伸直，腰部全程平贴地面，缓缓移动对侧的腿和手臂，重复交替，重复15-20次。腰压床 仰卧在瑜伽垫上，双腿蜷...
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12 2024-08
瑜伽呼吸如何提高注意力和集中力(瑜伽呼吸如何提高注意力和集中
做瑜伽时应该怎样调整呼吸?1、缓慢地进行5次瑜伽完全呼吸，此时应当闭上眼睛，仔细体会在身体里的运行，均匀，轻柔地吐纳气息，做完后，大拇指松开，无名指按紧左鼻孔，用右鼻孔缓缓地进行5次瑜伽完全呼吸。反复做5-10个回合。效...
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12 2024-08
【haha体育】瑜伽休息有助于减轻肌肉疲劳和恢复能力吗(瑜伽
练瑜伽的好处和坏处有什么,是所有人都适合练瑜伽吗?有哪些注意事项?1、瑜伽的完整呼吸法促进细胞老化和红润肤色。 瑜伽还可以调节心情，使人始终处于平和喜悦的状态。 瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉等姿势，可以疏通全身经络气血，激...
