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初学者如何挑选瑜伽装备

舒适自然为主 选用瑜伽服时一定要以舒适自然、功能性为主，此外还要有比较好的延展性透气性。瑜伽服选择应以以棉或麻的全织品为主，因为棉麻的透气性、 吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚，另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。

高性价比瑜伽装备推荐/ 瑜伽垫作为瑜伽练习的基础，瑜伽垫的选择至关重要。尺寸上，标准170cm*60cm能满足大部分需求，但加宽加长的版本适合体型较大的人。对于初学者，推荐选择厚度在6mm~15mm之间的垫子，以提供良好的缓冲和舒适感。材质方面，有PVC、TPE和天然橡胶三种选择。

初学者最好选择有弹性或是宽松的穿着舒服的瑜伽服或不紧绷的运动服，因为过紧的服装不利于呼吸的顺畅。夏季的时候建议选择吸汗性好的面料。瑜伽服装的选择对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。

瑜伽服怎么选

瑜伽服怎么挑选 看材质 挑选瑜伽服，一定要看材质，通常，材质是氨纶或涤纶的比较好，因为质地环保对身体无害。但部分瑜伽服可能也含有有害物质，所以，挑选时，一定要睁大眼睛，看清楚标牌，以免买错。

舒适自然为主对于初学者来说，瑜伽服是最基本的装备，在选择时，尽量挑选面料柔软的、穿着舒适的瑜伽服。目前，市面上有很多瑜伽服要么过于宽松，要么太紧，穿着都不是很舒适，而且面料不一，有的面料质地好哈哈体育十年，有的面料质地差，在购买时，最好认真选择，建议买上衣相对紧点，裤子稍微宽松的。

瑜伽服是练习瑜珈的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适自然、功能性为主，此外还要有比较好的透气性。推荐以锦纶为主面料的瑜伽服。

0基础瑜伽入门学习手册:掌握这些,你能更好瑜伽

1、选一个理想的练习环境/：找一个安静、空间足够且通风的角落，让你能全神贯注于内在的呼吸和体式。干扰越少，你的冥想和专注力就越强。热身是瑜伽练习的序幕，如太阳致敬式，它能帮助肌肉暖身，集中你的注意力。

2、这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉吏直接，姿势也更稳定。此外，还可以起到撞摩脚部的作用。 1好在练习前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。

3、猫牛式/从四足跪姿开始，保持手腕在肩膀下方，膝盖对齐臀部。呼吸间转换，猫式/时，呼气，缩胸收腹，下巴轻触锁骨哈哈体育官网，目光内敛，背部成自然弧度；牛式/时，吸气，抬头挺胸，臀部上提，腹肌收紧。 板式与侧板式/从四肢着地开始，保持手腕在肩膀下方，双腿伸直。

4、瑜伽入门 初学者首先要懂得的是瑜伽呼吸法，排除一切杂念以最轻松的心态进入瑜伽。瑜伽呼吸法是学习瑜伽必不可少的步骤，它能排除废气、调理气息、通畅经络。另外，瑜伽休息术也很重要，有助于恢复学习者的身体机制。什么是瑜伽 瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。