哈哈(haha)体育_十年运营信誉无忧

普拉提和瑜伽是一样的吗

从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习，二者都强调姿势与呼吸的配合，练习环境都要求安静，赤足练习等等。但是，普拉提和瑜伽有着本质的区别。

普拉提跟瑜伽一样，都是一种静态的运动，一样能够达到一个减肥效果。可很多人并不知道这两种运动到底有什么区别，都是很慢的运动方式，那干嘛还要分开呢？直接做瑜伽锻炼也是一样。其实这个想法大错特错了，下面就来给你们介绍一下瑜伽和普拉提的共同点和区别吧。

普拉提和瑜伽是不一样的。普拉提与瑜伽的区别主要包括呼吸方式、体式、效果等的不同。普拉提和瑜伽的不同如下：呼吸方式的不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴巴呼气，多采用腹式呼吸法；瑜伽则是用鼻子吸气和呼气，大部分采用腹式呼吸，也可以采用胸式呼吸。

呼吸不同。普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。

正确认识瑜伽三误区

树立信心。所以，瑜伽并非只有在健身房练习时才存在，作为一种生活方式，生活中处处是瑜伽。你吃饭时举起筷子是，就连你平时呼吸也是瑜伽。有瑜伽老师这样说。

误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。误区二：瑜伽就是拉伸 瑜伽是意念配合着呼吸来完成 *** ，是动静的结合。

误区三：呼吸杂乱，没有节奏感 有的瑜伽练习者在练习的时候不注重呼吸的节奏，随意的呼气吸气。呼吸控制不好节奏，练习的过程中不仅会觉得累而且动作也会变得杂乱无章。练习瑜伽的时候，每一个动作都需要与呼吸完美结合。

瑜伽误区有哪些1 误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

练瑜伽的误区之无节奏的呼吸 在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。

比较好的瑜伽课程

瑜伽课程的选择应基于个人需求和目标，但一些知名的瑜伽课程如“普拉提瑜伽全程班”、“极致塑形瑜伽课程”以及“瑜伽禅修课程”都受到广泛好评。解释： 知名瑜伽课程介绍 瑜伽课程的选择众多，一些被广大瑜伽爱好者所熟知的课程可以帮助我们找到适合自己的方向。

舞韵瑜伽 在瑜伽的基础上融合舞蹈元素，配合音乐疗法，功能与技巧相结合创编而成。特点：既有舞蹈的飘逸又有瑜伽的内敛，相比传统的瑜伽课程更具美感与趣味性。适合喜欢律动美感的伽人。7理疗瑜伽 特点：结合解剖学、运动学的原理，针对性的改善、调理身体的亚健康、不良体态问题。

如果想要体验不同的瑜伽风格，可以试试空中瑜伽，如果喜欢舞蹈，可以选择舞韵瑜伽，零基础都是可以学的，循序渐进即可。

哈他瑜伽哈他瑜伽是所有瑜伽派系的基础，所有瑜伽都是从哈他瑜伽当中衍生出来的，在哈他瑜伽的体式基础上加以改良然后创立了各种各样的琳琅满目的流派，这些流派的体式都掺杂有哈他瑜伽体式，所以学习瑜伽可以最先以哈他瑜伽开始，哈他瑜伽最适合初学者，通过体式、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。

梵音，会员课就做的不错，全国都有分店，是上会员课的好选择，但是做教培一般，适合已经是瑜伽教练有一定授课经验之后，去学习阿斯汤加、流、冥想这一类的精进课程，不适合初学者。

空中瑜伽 利用空中瑜伽吊床、绳去练习，无论你是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽哈哈体育十年，没有经验限制，该课程具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。