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印度瑜伽三脉七轮

指人体内的三条气脉通道与七个气脉中心点。印度军荼利瑜伽术认为人体中，气所流行的通道称为脉，而诸脉中最重要的是中脉和左脉、右脉，合称三脉。在中脉里又有七个重要的中心点，称为轮，分别为海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮。

三脉：是IdaNadi，PingalaNadi及ShushumnaNadi三条经脉。三脉是我们人体内的生命能量流通而形成的三种主要人格力量。简称：左脉、右脉、中脉。七轮：七个轮穴。

第一个脉轮是海底轮（ Muladhara Cakra ）：位于肛门附近的腺体中心，是各种身体、心智、和灵性渴望的贮藏所，与身体健康、排泄功能有关。第二个脉轮是是生殖轮（Svadhisthana Cakra ）：它位于生殖器官部位附近的腺体中心，它控制了性线及身体中的液体成分，主宰人的性功能。

人体内存在着一种独特的能量流动系统，源于印度的军荼利瑜伽术。这个系统主要由三条关键的气脉通道组成，它们被统称为三脉，包括中脉以及左脉和右脉。中脉在瑜伽理论中占据中心地位，它的作用非同小可。在中脉的内部，存在着七个重要的能量汇聚点，每个点都被称为一轮。

我们每个人体内都有一个内在的能量系统， 称为灵体（Subtle Body），原来它与医学上人体神经系统密切相联，它的主要由三个部份构成：①三条经脉（Nadis三脉）；②七个能量中心（Chakras七轮）；③灵量（从梵文Kundalini昆达里尼）三脉（Nadis）我们灵性身体另一个构成部分是三条经脉，分别是左脉，中脉和右脉。

在脊柱两侧的任督二脉附近，分布着重要的穴位，定期打通这三脉有助于增强体质。在脊髓内，有七个轮，依次是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮和顶轮，它们与人体的情绪、感觉和腺体功能紧密相关。通过瑜伽修炼，这些轮的觉醒能帮助我们更好地控制和理解自身的情感世界。

“断舍离式”的生活态度有哪些积极意义?你是如何看待“断舍离”的?

1、断舍离是在培养我们抵抗风险、应对不确定的能力。必要的未雨绸缪是需要的，但人生在世，世事无常，不可能把所有的事都提前预想到，这就需要我们有一种不惧担忧，直面未来的勇气。表面上，断舍离是一种家居整洁的收纳术，但是从深层的角度去看，其实是一种活在当下的人生整理观。

2、人际关系中应用断舍离haha体育，可以帮助我们把消耗的人际关系舍弃，维护有益的关系，利于自身和朋友的健康。综上所述，断舍离是一种好的理念和做法，值得我们去实施并养成习惯。断舍离这几个字的意义深厚，值得人们学习，深思……我认为“断舍离”的核心应该是“断”，就是远离不需要的东西。

3、学会远离酒肉朋友，与懂得自律的人成为朋友，你也会慢慢地变得自律。懂得自律的人，他的人生一般都不会过得太差。05 山下英子的《断舍离》一书中说过：断舍离是生活的减法哲学，减去多余的物品，认清自我，磨砺感知的本能。

4、“断舍离”的终极含义就是要彻底以自己为主体，过去、未来都不重要，我们拥有的只有今天和现在。丢掉不舍和执著之后，你就会有种前所未有的轻松感，如沐春风。而且在进行“断舍离”的过程中，自己的“选择能力”也能得到锻炼。

5、断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己来说不需要的就尽管放手。种扔不掉东西的人：逃避现实型，执着过去型，担忧未来型。和自己喜欢的东西生活在一起。这样的话就是达到了“断”。断舍离，由需道的发不需道的发，种都到舒服不舒服。

6、我们房间的物品需要断舍离，不必要的物品不要占据空间生活当中越来越多的物品会占据我们生活的空间，让空间越来越小，人们要花费更多的时间和精力去打理它们，同时乱糟糟的物品也会给人们的生活带来负能量。

放下执念,做减法人生

1、对现在的自己来说，附着在物品上的沉重的“执念”是不需要的。以这种态度处理杂物，会让物品和内心产生更剧烈的联动性。当处理掉作为情感依附的物品后，上面附着的情感越沉重，内心就越能感受到什么是轻盈。从表面看，我们丢掉的是杂物，但同时我们丢掉的还有看不见的世界——内心的“多余的执念”哈哈体育官网。

2、梭罗清空了心中的执念，看清了许多事之后，反而天高海阔，能够尽情地拥抱世界。 林清玄有句话说： “ 如果你要享受清欢，唯一的方法是守住自己小小的天地，洗涤自己的心灵，放下执念，不浮不躁，不慌不忙。 ” 人生在世，求而不得，遗憾不断，其实是一种常态。

3、中年是一个全新的阶段，要想这个阶段美好纷呈，你就需要给自己的人生做减法，减去不好的一切，只有你是最好的你，你的生活才是最好的生活。人到中年，真正聪慧的人，懂得给自己的人生做减法。

4、对人生断舍离，化繁为简，才能看清自己的内心，从而找到自己的人生路。感情断舍离，放下执念才会清风徐来。一旦有了执念，便会夺走我们的自由，控制你的喜怒哀乐。婚姻是底线之上，退一步海阔天空的艺术。当你不再问自己“我幸福吗”，你就是幸福的。

5、人生实苦，要会自渡。而一个女人到了中年，就更需要认清现实，不必奢求去依赖一个人生活，奢求他人赎罪。更重要的是要会自己独立，给人生减法，丢弃不该有的物品，让此生活得舒服幸福快乐。0没有意义的过去 好多人，喜欢怀恋过去，不论是好的坏的，都把握住过去没放。

不想走出并执着于自己的世界而且特别感性,很爱哭确从不在外人面前哭_百...

容易哭的人是比较感性的人而且很执着，这是有一定道理的。在爱情里，她可能因为他的一次感动而哭了，在生活里，她可能因为一部电视剧哭了，在工作里，她可能因为受委屈而哭了。这都说明爱哭的人是一个比较感性的人，这没什么不好。

世界上，唯独骗不了的，是自己的心，它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。 习惯了不该习惯的习惯，却执着着不该执着的执着。有时候，在乎得太多，对自己而言也是一种折磨。 拿自己的热脸贴对方的冷屁股，还总认为自己还做得不够好，在自己眼里，这是爱；在对方眼里，这是烦；在别人眼里，这是贱。

巨蟹座的男生感情是极其细腻的，他们也不是爱哭，有的时候情感到了，自然而然就哭了，不过一般巨蟹座的男生很少在外人面前表露自己的情绪，只会在自己特别感性的时候或者失恋的时候，自己内心实在是承受了太多，才会导致他们的痛哭，不过一般应该很少能见到巨蟹座的男生哭吧，反正我就只见过一次。

女孩子特别爱哭怎么办女孩爱哭与她们体内的雌性激素有很大的关系。在女孩体内，有一种雌性激素，叫做催乳激素，它控制着乳腺和泪腺的生长发育，以及乳汁和眼泄的分泌。通常情况下，催乳激素在平稳的水平上增长，但在某个阶段，它会突然分泌过高，致使女孩需要通过哭来宣泄掉多余的催乳激素。

爱哭的女人性格：太过软弱 每个人成长的环境不一样，接受的教育也不同，因而就造就了不同性格的女生。有的女生由于从小没有得到家里人很多的关心和爱，所以长大后性格就变得非常软弱。很害怕自己一个人面对难题，没有勇气去完成。

初学者瑜伽练习时需要怎么呼吸?

步骤：深深吸气，感觉胸部的隆起（肋骨向外、向上扩张），然后缓缓呼气，向内、向下放松肋骨。这样重复做几次，熟练了之后可以把手放下来练习。功效：其实每个人平时的呼吸都是胸式呼吸，只是比较浅短，经常练习这样深长的胸式呼吸哈哈体育十年，可以帮助把体内的废气、淤气排出体外。腹式呼吸 腹式呼吸又叫横膈呼吸。

胸式呼吸 做法：盘腿坐，脊背挺直，双手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升，体会肋骨下移并向内并拢。

轻轻吸气时，首先把空气吸入到肺的底部，腹部区域起涨，然后是空气充满肺的中部、上部，这时，就是从腹式呼吸过渡到胸式呼吸。当你已经吸入到双肺的最大容量时，这时你会发觉腹壁和肋骨下部向外推出，胸部只有些微移动。

腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。它是我们学习其他呼吸或调息的基础。腹式呼吸是通过加大横隔膜的活动、减少胸腔的运动来完成练习的。

通常我们初学者会在入门的课堂里会学到腹式呼吸，但这只是帮我们加深呼吸、加强呼吸觉知的一种入门练习方式，这种呼吸方式会在体式的阴性练习中应用。

吸气时向上伸展胳膊，呼气时放松胳膊。练习时要保持呼吸的深度和时间。总之，呼吸法是瑜伽中非常重要的一部分，通过不同的呼吸法可以帮助人们放松身心，提高身体的灵活性和稳定性。初学者可以选择从基本的呼吸法开始练习，逐渐增加深度和时间。在练习过程中要保持专注和平静，慢慢地感受呼吸带来的变化。